Die cakap...atau lebey tepat...die tanye:
"Did you know that crunches & situps actually do NOT flatten your abs effectively?"
Aku : Laaaaaaa....yeke??? Patutlaaaa....
Aku ambil artikel ini sebagai ilmu tambahan...
Hehehehehehe...
Nape aku tersengih?...
Hehehehehehe...
Aku tak buat pon !!! Kahkahkah
OK...Seriuosly, aku ade buat...tapi tak istiqamah hahahaha Aku buat care yang betol la.
Adik aku yang pakse buat huhuhu memandangkan aku teringin abs seperti BritneySpears...Cewah !!! Ade hati tuuuuu....
Erk..Britney ke nie? hahaha JamesBond punye abs agak power.
Care betol yang aku buat (ini yang aku tau k...):
1. Sangkut kaki, tapi jangan bergantung pada kaki bile badan naik dari lantai.
2. Tangan di belakang kepala.
3. Kepale pandang straight ke depan, jangan ditundukkan kepale.
4. Perot yang menarik badan naik ke atas.
5. Setiap set tu mempunyai time interval paling tinggi pon 30seconds.
6. Badan tidak turun habis mencecah lantai, tapi separuh saje. Tahan sikit.
Aku ni cerita je lebih, kadang-kadang buat, tapi selalu-selalu tak buat hahahaha
Ayat pedas dari mulut aku nye Personal Trainer yang takde sijil pendidikan jasmani profesional (adik aku):
" Elok sangat la tu...situp 3 set...pastu balun 3 pinggan nasik!!! "
Dalam hati: Bile mase lak aku balun 3pinggan skali harung? Huh...!
4 comments:
err..cara2 yg betul utk jadik rajin buat benda ni ada???
aku pernah buat, tapi tak rata pun? makin boncit ada laaa..
pi gym 2 bulan, tak peginya 7 bulan...
mkn nasik dah beratus pinggan...
ko paham tak masalah aku ni sebenarnya apa???
mungkin sindrom Catz tu same dgn sindrom kite...
''Sindrom kadang2 sedar diri,kadang2 tak sedar diri'' namenye...hahahaha
nnt kite google care yang betol utk rajin kan diri tuk buat bende ni k...maybe in the next entry hehehe
seat ups br 5kali dh mcm nk kejang otot perut. hehe
Eh betol tu Sitie Bum Bum...
sok harinye kite jalan terbongkok-bongkok...klu jalan tegak nnt tegang otot-otot perot...adeh...hahaha
thx for coming by... :)
Post a Comment